Психолог рассказал о том, как справиться со страхом высоты
Некоторые люди страдают от акрофобии – боязни высоты.
Однако от нее можно избавиться.
Подробно об этом рассказал психолог Евгений Идзиковский в беседе с NEWS.ru.
Он отметил, что следует узнать, из-за чего именно возникает страх высоты.
Начинать справляться со страхом следует с малого. Для этого можно подниматься на небольшие холмы и выходить на балконы нижних этажей.
Дышать при этом нужно ровно и глубоко. Если начинает ощущаться страх, то дыхание будет быстрым и поверхностным.
Преодолеть его поможет визуализация. Человеку следует представить, что он стоит на комфортной высоте.
Для того, чтобы избавиться от акрофобии, нужно запастись терпением и быть настойчивым.
Если своих сил не хватает для победы над страхом, то следует обратиться к специалистам.
