Психолог раскрыла секреты возвращения к рабочему ритму после выходных
Праздники и выходные приводят к тому, что вернуться к рабочему ритму бывает очень сложно.
Если работа человеку нравится, то он без труда вольется в рабочий график.
Но в некоторых случаях это может быть сложно.
О том, как вернуться к работе после праздников, рассказала психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой».
Важно возвращаться после праздников к здоровому питанию. Количество соли в рационе необходимо сокращать, а также добавлять в пищу больше клетчатки.
Не стоит забывать о сне. В конце праздников можно как следует выспаться и поспать от 9 до 12 часов.
Постепенно необходимо возвращать физические нагрузки. Особенно это важно, если человек во время выходных придерживался сидячего образа жизни.
Не стоит забывать о том, какие плюсы есть на работе. Можно вспоминать о приятных эмоциях, которые возникнут при встрече с коллегами.
Также после первого рабочего дня эксперт посоветовала запланировать нечто приятное. Это может быть встреча с друзьями или поход в кино.
Эксперт советует думать о работе позитивно. Если же работа превращается в мучение, то лучше всего обратиться к психологу.
