Психолог раскрыла секреты правильного отдыха на коротких выходных
Выходные, особенно короткие, нужно проводить с максимальной пользой для здоровья.
Подробно о том, как это сделать, рассказала RT психолог Любовь Крушинских.
Она отметила, что можно выспаться. Превращать выходные в «день сурка» не стоит, но поспать дольше обычного можно. При этом спать стоит с открытым окном.
Полезно гулять. Активность на свежем воздухе помогает выводить токсины и снабжает организм кислородом.
В выходные можно расслабиться и позволить себе заняться тем, чем хочется.
Можно даже ничего не делать и просто созерцать.
Короткие выходные также могут стать временем для встреч с друзьями и родными.
Смена обстановки также очень полезна. В такие моменты в мозг начинает поступать сигнал об отдыхе и такие дни будут восприниматься как полноценный отдых.
Спонтанность подобных поездок повлияет на процесс адаптации и поможет справиться с рутиной.
Задач на выходные себе лучше не ставить и жить в своем ритме, чувствуя себя и свое тело, а также обращая внимание на жизнь вокруг.
В таком случае отдых позволит наполниться жизненной энергией.
