Психолог раскрыла причины утренней усталости
После сна некоторые могут просыпаться с ощущением разбитости.
Причем это может быть связано не только с неудобной кроватью, но и с внутреннем состоянием.
Подробно об этом сообщила психолог Евгения Пименова, передает Life.
Недосып может быть вызван отсутствием режима сна или же перевозбуждением. Если при появлении ощущения сонливости не лечь спать, то заснуть будет тяжелее.
Для нормального отдыха нужно за несколько часов до сна не смотреть телевизор и не заниматься физической или интеллектуальной деятельностью.
Также иногда людям снятся кошмары, которые также могут привести к недосыпу. Кошмары возникают при нерешенных тревогах или внутриличностных конфликтах.
Еще одной причиной усталости является выгорание и переутомление. Это возникает при долгой работе на износ. Организм не может долго функционировать в таких условиях, поэтому может произойти сбой.
В таком случае отдых должен быть полноценным. У человека не должно быть физической и интеллектуальной нагрузки.
Усталость может возникать из-за того, что человек преодолевает сопротивление. Это может быть нелюбимая работа или общение с теми, кто не нравится.
Еще одной проблемой является депрессия или тревожное расстройство. Если состояние не улучшается, то следует обратиться к специалисту.
