Психолог раскрыл способ, который поможет справиться со страхом высоты
Некоторые люди боятся высоты.
Но с этой фобией можно справиться.
Подробно об этом сообщил психолог Евгений Идзиковский, передает Life.
Боязнь высота очень распространена среди людей. Но при этом с ней можно справиться.
Для этого необходимо начать тщательно анализировать фобию и понять источник страха.
Не стоит пытаться моментально вылечиться. Нужно постепенно привыкнуть к высоте небольшого уровня.
После того, как человек сможет почувствовать себя комфортно, то может перейти на уровень выше.
Находясь на высоте, нужно отслеживать дыхание. Важен контроль за вдохом и выдохом.
Дыхание должно быть ровным и глубоким. Также в этот момент рекомендуется представлять безопасный уровень высоты.
Если страх сильно беспокоит, то нужно пойти к психологу или же специалисту, который работает с фобиями.
