Психолог предупредила об опасности токсичной продуктивности
Сегодня существует понятие токсичной продуктивности.
Под этим понятием скрывается желание человека работать без остановок.
Подробно об опасности токсичной продуктивности рассказала психолог Кристина Дюран в беседе с «Аргументами и фактами».
При токсичной продуктивности человек стремиться быть очень эффективным.
Однако достигается эффективность за счет здоровья, собственного благополучия и отношений.
Такие люди не ходят в отпуска, не заботятся о сне и питании и ставят работу превыше всего. Поэтому у них встречаются болезни, стрессы и проблемы в отношениях.
Токсичная продуктивность возникает из-за конкуренции на рабочем месте, желания достичь успеха и необходимости выполнять задачи.
Эксперт отметила, что при постоянной работу у человека могут начинаться проблемы в личной жизни. Тогда он дистанцируется от проблем и смещает фокус на работу, из-за чего начинает работать еще больше.
Такая потеря контакта с самим собой ведет к серьезным проблемам. Из жизни исчезает яркости и эмоции.
В таких случаях трудоголизм становится разрушительным.
Поэтому эксперт советует соблюдать баланс между отдыхом и работой, соблюдать границы между личной жизнью и работой, а также научиться делегировать работу.
Полезно будет определять цели и приоритеты, а также не заниматься сравнением себя и других. Если справиться с токсичной продуктивностью не выходит, то лучше обратиться к психологу.
Важно помнить, что важно не количество работы, а ее качество.
