Психолог объяснил способы самопомощи при трудностях
Специалист подсказал, какой линии поведения придерживаться, если в планах на ближайшее будущее нет визита к психологу.
Врач Григорий Бахин раскрыл секреты самопомощи в том случае, если «горит» внутри, но к специалисту пока идти не хочется.
Эксперт приоткрыл завесу тайны в разговоре с «Лентой.ру».Результаты опросов показывают следующую картину: больше половины жителей России жили рука об руку со стрессовой ситуацией.
И лишь 7% из них решали своим вопросы со специалистами. Психолог заметил, что цифры – вещь упрямая, и они говорят сами за себя.
Специалист посоветовал не ждать и не рассчитывать на то, что «само пройдет», а пытаться помочь себе самостоятельно.
Психолог предлагает начать вести дневники чувств: ежедневно взять за правило изливать душу на бумаге.
Подробно описывать свое состояние и как бы отпускать эмоции, доверять их дневнику.
Кроме того, врач посоветовал обратить внимание на групповую поддержку оффлайн и онлайн: собираться с группой единомышленников и говорить о том, что вас волнует.
