Психиатр рассказала о способах борьбы с расстройством пищевого поведения у подростков
В подростковом возрасте происходят изменения в организме, из-за чего они могут восприниматься ребенком слишком болезненно.
В данный момент может возникнуть расстройство пищевого поведения, с которым нужно бороться.
Подробно об этом недуге рассказала психиатр-психотерапевт Кристина Вирт в беседе с Life.
Она отметила, что важно прививать здоровое пищевое поведение. Для этого нужно интуитивное питание, при котором есть следует только в момент голода.
Родителям важно следить за питанием подростка и отслеживать изменения в пищевом поведении.
Поможет специальный дневник питания, в котором нужно учитывать время приема пищи и уровень голода.
Для этого нужна специальная шкала из десяти баллов. В нем 0 равняется недомоганию от отсутствия еды, а 10 – переполненности желудка.
Прием пищи нужно осуществлять в тот момент, когда голод на оценке 3, при которой желудок пуст, а голод еще терпеть можно. Во время еды важно концентрироваться на еде, а не на гаджетах.
Также расстройство пищевого поведения нередко связано с тем, что ребенок избегает опасной и вредной едой. Но лишний вес появляется не из-за самой еды, а из-за переедания.
Эксперт отметила, что ребенку может быть сложно начать вновь есть вредную еду. Поэтому необходимо распределять еду по иерархии и начать с наименее вредной.
Как только тревога уйдет по одному продукту, можно переходить на следующий.
Если же это не помогает и у ребенка все еще есть признаки расстройства пищевого поведения, то нужно обратиться к врачу.
