Психиатр рассказал о том, на что указывают нарушения сна
Расстройство сна является важным индикатором, который показывает состояние психического здоровья человека.
Это может свидетельствовать о психическом неблагополучии.
Подробно о важности сна рассказал РИА Новости главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
Нарушение сна, по словам психиатра, является проявлением психического неблагополучия.
Чаще всего оно выражается в том, что человек не может нормально заснуть. Может быть так, что человек нормально заснул, однако он может ночью проснуться и больше не уснуть.
Поэтому он советует нормализовать сон, что позволит быстро выйти из состояния психического неблагополучия.
Психиатр советует соблюдать формулу «уснул сегодня, проснулся завтра». Кроме того, он рекомендует соблюдать интернет-гигиену, меньше пользоваться смартфоном, минимизировать прием алкоголя и больше двигаться.
Также он отметил, что ментальное здоровье человека зависит от физического и наоборот.
Некоторые тревожно-депрессивные расстройства могут проявляться не бессонницей, а затрудненным дыханием и болью в груди. При этом с физическим здоровьем у него все может быть в порядке.
В таких случаях ему нужна помощь не кардиолога или невролога, а психолога или психотерапевта.
