Простая защита: как не заболеть гриппом
Февраль скоро закончить и болеть в преддверии весны гриппом никто не хочет.
Но вероятность заболеть зависит от самого человека, поэтому соблюдение простых правил поможет не заболеть.
Подробно об этом рассказал врач Олег Абакумов, передают «Вести Подмосковья».
Защиту даст вакцина от гриппа, которую обычно проводят осенью.
Ежегодно происходит обновление вакцины, поскольку вирус может меняться, и вирусологи тщательно за этим следят.
Важно прививать детей, пожилых людей и беременных женщин.
Если же прививка была пропущена, то необходимо минимизировать контакты с теми, кто может быть носителем вируса.
Важно не забывать о гигиене. Руки необходимо своевременно мыть, не трогать лицо грязными пальцами, не грызть ногти. Чихать при этом стоит в локоть.
Важно также хорошо питаться. В рационе должен присутствовать витамин D, а также Омега 3. Важно употреблять курицу, говядину и индейку, поскольку в ней содержится белок.
Не стоит забывать о сложных углеводах, которые можно получить из гречки и риса, а также важно пить минералку, поскольку инфекции не любят щелочную среду.
Овощи в рационе питания также должны присутствовать.
Также эксперт рассказал о главных отличиях гриппа. Данный недуг сопровождается высокой температурой, головной болью и ознобом. Нос может закладывать, а также появляться боль в
груди. Может также быть задержка стула, а у детей – рвота.
