Простая тренировка позволит серьезно снизить риск ранней смерти
Физическая активность приносит огромную пользу для организма.
Причем необязательно проводит часы в зале. Хватит и коротких тренировок.
Подробно о пользе кратковременных физических нагрузок рассказывает таблоид The Sun.
По данным издания, специалисты из Университета Сиднея провели исследование.
В нем участвовало 72 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет.
Оказалось, что те, кто не занимался никакими физическими нагрузками, имели 4% риск умереть в ближайшие пять лет.
Однако те, кто уделял в неделю хотя бы 10 минут физическим упражнениям, снижал данный риск в два раза.
Причем у них даже снижался риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также возникновения онкологий.
Таким образом, для улучшения состояния здоровья хватит и 1,5 минут тренировок в день.
Исследователи подчеркивают, что данный способ прекрасно подходит для современных людей, у которых нет времени на посещение спортивного зала.
