Опасность обезвоживания: как избавиться от ломкости ногтей
Организму для проведения обменных процессов нужна вода.
Если ее не хватает, то организм начинает испытывать обезвоживания.
Это чревато тем, что начинают ломаться ногти и меняется состояние кожи.
Подробно об этом рассказала косметолог Кристина Радина в беседе с Life.
Она напомнила, что организм человека состоит на 70-80% из жидкости.
В эндогенном слое коже содержится межклеточная жидкость, в которой содержатся волокна коллагена.
Они истончаются, если организму не хватает влаги. Из-за этого кожа выглядит обезвоженной.
Ногтям также нужна вода. Она содержится в ногтевой пластине, между слоями кератина.
Эти тонкие прослойки воды придают ногтям блеск и эластичность.
Если воды будет мало, то ногти не будут такими блестящими и начнут ломаться.
Эксперт советует пить каждый день 25-30 миллилитров воды на 1 килограмм массы тела.
Это поможет избежать проблем со здоровьем.
Также важно добавить в рацион витамины A, B2, B6, C и E. Они предотвращают раннее старение.
