Нутрициолог рассказала о том, какое главное правило нужно соблюдать при приеме пищи
При приеме пищи нужно соблюдать одно важное правило.
Подробно о нем рассказала нутрициолог Татьяна Мещерякова, передает «Мослента».
Эксперт советует концентрироваться на самом действии и не отвлекаться на прочие факторы.
Именно из-за отвлечения на кино, человек может съесть большой объем попкорна.
Таким трюком часто пользуются родители детей, когда включают им мультики на планшете при приеме пищи.
Но эксперт отмечает, что для работы пищеварения нужно, чтобы желудок выделял ферменты и желудочный сок.
А этого можно добиться лишь тогда, когда человек сконцентрирован на еде и вкусе, а не на кино.
Отвлекающие факторы могут приводить к снижению контроля за едой и набору веса.
Эксперт подчеркивает, что на прием пищи следует отводить 15-30 минут.
В это время стоит исключить различные источники информации, такие как телевизор и социальные сети.
