Нутрициолог рассказала о том, какие продукты нельзя есть перед сном
Иногда перед сном просыпается аппетит.
Чтобы утолить жажду голода, некоторые идут к холодильнику и начинают есть.
Однако существует ряд продуктов, которые не желательно есть перед сном.
Подробно о них рассказала нутрициолог Наталья Зубарева в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, не стоит перед сном употреблять тяжелую пищу. Она затруднит пищеварение и заставить ЖКТ усиленно работать, вместо отдыха.
Сильную нагрузку могут дать жирные, копченые и жареные продукты. Также важно знать, что очень долго переваривается животный белок. Из-за этого желудок работает и на утро человек может проснуться не полностью отдохнувшим.
Также эксперт не советует есть ягоды и фрукты. Они вызовут колики и вздутие живота.
Творог и кисломолочные продукты перед сном не стоит есть. Из-за них создается нагрузка на поджелудочную железу, и она начинает синтезировать инсулин, что препятствует процессу сжигания жира.
Сахар и быстрые углеводы, съеденные перед сном, также не дадут организму отдохнуть и приведут к образованию лишнего веса.
Алкоголь перед сном может быть опасен для здоровья, ведь он не расслабляет, а наоборот возбуждает нервную систему.
Поэтому, для того чтобы расслабиться и уснуть, стоит выпить чашку ромашкового или мятного чая.
