Нутрициолог рассказала о пользе и вреде витаминов в зимний период
Многие люди зимой испытывают нехватку витаминов.
Поэтому некоторые решают самостоятельно восполнить их количество, назначая себе курс.
Однако это может быть опасно для здоровья.
Подробно об этом рассказала нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Радио 1».
Витамины нужны людям в малых количествах. Их переизбыток может привести к лишней активности.
Так, если в организме будет слишком много витамина C, то организм будет от него избавляться при помощи других витаминов. Поэтому прием витаминов не следует рассчитывать самому.
Безопасно потреблять витамины можно с помощью овощей и фруктов. Пищевые продукты с витаминами намного полезнее, чем капсулы.
Витамин D получать сложнее. Поэтому его назначают в виде капсул. Но для того, чтобы избежать переизбытка, необходимо обратиться к врачу.
Витамин D можно получить самому, если подставить руки и лицо солнцу. Даже в пасмурную погоду человек все равно сможет получить солнечную энергию.
