Нутрициолог дала советы по переходу на правильное питание
Многие люди хотят придерживаться правильного питания, но их смущает то, что такая еда может быть невкусной.
Однако от данной мысли важно отказаться.
Об этом сообщила нутрициолог Елена Свиридова в разговоре с «Газетой.Ru».
Мышление является в жизни человек очень важным. Если человек считает, что правильное питание не очень вкусное, то он не сможет на него перейти.
Для того, чтобы человек начал правильно питаться, ему рекомендуют самому делать бургеры. Это поможет отучится от вредной еды.
Также нужно снижать потребление соли. Для этого нужно добавить в пищу специи и приправы. Сахар при этом лучше получать из ягод и фруктов.
При правильном питании важно также питаться немного, но при этом увеличить частоту питания.
Намного полезнее будет часто употреблять фрукты, чем переедать на ужин или обед.
Отличным перекусом станут сухофрукты, поскольку они имеют много полезных минералов и витаминов. Нельзя забывать и о воде.
Кроме того, эксперт советует начинать правильно питаться не сразу, а постепенно.
Это позволит облегчить переход на правильное питание.
