Никаких каблуков: какую обувь не стоит носить
Обувь формирует нагрузку на венозную систему нижних конечностей и опорно-двигательный аппарат.
Поэтому к выбору обуви нужно подходить серьезно.
Подробно об этом рассказал флеболог Арсен Кочарян в своем Telegram-канале.
Он отметил, что обувь на высоких каблуках перераспределяет нагрузку, из-за частично сокращаются икроножные мышцы. Это приводит к тому, что кровь хуже прокачивается по венам.
Тесные и узкие модели обуви могут вызвать нарушение походки, а шлепанцы, в которых нет фиксации щиколотки и пальцев, вызывают сильную нагрузку на стопу. Из-за этого мышцы, формирующие походку, начинают работать неправильно.
При подборе обуви следует учитывать то, что в ней должно быть всегда удобно и нагрузка на ноги должна быть минимальной.
При этом стеснения после рабочего дня в ногах быть не должно.
Примечательно, что покупать обувь следует во второй половине дня. В это время нога будет слегка отекшей, что позволит правильно подобрать обувь.
Тесную обувь следует носить как можно реже, а обувь на каблуке и вовсе лучше исключить.
Летняя и открытая обувь должна иметь ортопедический супинатор.
Также эксперт заметил, что у правильно подобранной обуви останется свободное место в подъеме, а между носком и большим пальцем будет просвет, размером в один сантиметр.
