Невролог рассказала о том, как справиться с усталостью весной
Весной у многих людей может появится утомляемость, бессонница и слабость.
Все это может указывать на астению.
Подробно об этом недуге рассказала врач-невролог Елена Мирошник в беседе с Life.
Она отметила, что при астении у человека появляется слабость и утомляемость.
В этот момент снижается внимание, появляется рассеянность, раздражение и обидчивость.
Человеку сложно нормально высыпаться, из-за чего у него кружится голова и учащается сердцебиение.
Также при астении наблюдаются гормональные нарушение и метаболические нарушения.
Поэтому эксперт советует наладить режим и хорошо спать.
В рацион стоит добавить овощи, фрукты, а также соблюдать питьевой режим.
Различные психостимуляторы, такие как кофе и шоколад, лучше исключить.
Алкогольные напитки и газировку также не стоит употреблять.
Важно не забывать о физической активности. Подойдут различные виды спорта и прогулки на воздухе.
От чрезмерного просмотра телевизора и гаджетов стоит отказываться.
