Невролог рассказала о том, как противостоять деменции
Деменция является опасным недугом, из-за которого нарушаются когнитивные способности человека.
Профилактических процедур для данной болезни нет, но ее приход можно отсрочить.
Подробно об этом рассказала врач-невролог Галина Чудинская в беседе с Life.
Человеку необходимо поддерживать мозг в форме всегда, даже в преклонном возрасте.
Этому способствуют разные занятия, такие как чтение и изучение новых языков.
Также нельзя забывать о физической активности, поскольку она поможет поддерживать здоровый уровень кровотока в мозге. Эксперт отметила, что активный образ снижает риск деменции в два раза.
Полезно также правильное питание. Ожирение, как и алкоголь, негативно влияют на организм и способствуют деменции.
Необходимо нормально спать. Нехватка качественного сна увеличивает риск развития деменции.
Но большое количество сна также повышает риски деменции, поэтому необходимо спать семь-восемь часов в день.
Кроме того, эксперт отметила пользу контроля за давлением. Высокое давление напрямую связано с развитием сосудистой деменции, поскольку оно повреждает мозг.
Организм человека хорошо работает при давлении от 90/60 до 130/80. При отклонениях возникают проблемы с кровоснабжением мозга.
