Названы продукты, которые способны предотвратить сахарный диабет
Диетолог назвала продукты, которые могут не только предотвратить, но и способны обратить вспять начавшийся сахарный диабет второго типа.
Специалист по питанию Алона Пульде подчеркнула, что данный недуг развивается чаще всего из-за особенностей рациона и режима дня человека.
Эксперт отметила, что вполне реально предотвратить или остановить развитие диабета, если разобраться с пищевыми привычками и предпринять ряд других мер.
Медик посоветовала включить в рацион фрукты. По ее словам, они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и фитохимическими веществами, клетчаткой, передает издание Eat This, Not That!.
Удачной комбинацией станут фрукты и овощи. Кроме того, врач порекомендовала употреблять цельнозерновые продукты, которые замедляют выделение глюкозы в кровь и дольше сохраняют чувство сытости.
Важными продуктами для диабетиков являются бобовые, орехи и семена. Медик подчеркнула, что они обладают низким гликемическим индексом, что способствует нормализации уровня сахара. Кроме того, они положительно влияют на здоровье сердца.
