Названы факторы, которые указывают на высокий уровень холестерина
Существуют различные факторы, которые могут быть тесно связаны с высоким холестерином.
Это различные привычки, которые могут привести к высокому уровню холестерина.
Подробно о них рассказали эксперты издания «Eat This, Not That!».
Первым фактором является курение. Оно приводит к тому, что увеличивается уровень «плохого» холестерина. При этом холестерин также становится более вязким, из-за чего увеличивается его опасность.
Кроме того, курение также является причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Вторым фактором, указывающим на высокий уровень холестерина, является малое количество физических упражнений. Занятия спортом положительно влияют на уровень холестерина в крови. Кроме того, физические упражнения помогут избежать диабета.
Эксперты отмечают, что необходимо заниматься спортом по 30 минут. Однако сразу давать такую нагрузку организму не стоит и можно обойтись в начале меньшими нагрузками.
Следующим признаком высокого уровня холестерина является большое количество сахара в употребляемой пище. Сахар снижает уровень «хорошего» холестерина и увеличивает уровень «плохого».
Влияет на уровень холестерина плохое питание. В некоторых продуктах содержится большое количество трансжиров, что приводит к повышению уровня холестерина.
Последним фактором, указывающим на наличие высокого уровня холестерина, является ожирение. Лишний вес тесно связан с уровнем холестерина и его легко уменьшить сбрасывая вес.
