Кардиолог рассказала о том, как нормализовать давление без лекарств
Давление может резко повышаться или понижаться в любом возрасте.
В такие моменты не всегда есть под рукой лекарства, которые помогут его нормализовать.
О том, как нормализовать давление без использования лекарственных средств рассказала кардиолог Ольга Емельянова в беседе с «Газетой.Ru».
Для того, чтобы понизить давление, следует проветрить помещение и освободить грудь от одежды, которая ее стесняет.
Затем необходимо лечь, расслабиться, прикрыть глаза и делать глубокие вдохи и выдохе. На выдохе следует задерживать дыхание на 8-10 секунд.
Также поможет теплая ванночка для рук и ног, массаж шеи, воротниковой зоны и головы, чай с мятой.
В качестве регулярных методов для снижения давления подойдут прогулки, снижение массы тела и правильный рацион питания с низким содержанием соли.
Для того, чтобы повысить давление, необходимо лечь так, чтобы ноги находились выше уровня головы.
Кроме того, поможет сладкий чай или кофе, шоколад. Врач советует в таком случае также съесть что-то соленое и выпить пару стаканов воды.
Полезен для повышения давления контрастный душ. Гипотоникам его рекомендуется принимать регулярно.
Эксперт отмечает, что данные меры носят временный характер. При возникновении проблем с давлением необходимо обратиться к врачу.
