Как правильно принимать витамины для поддержания здоровья
Эксперты считают, что для нормального функционирования организма нужны витамины.
Они, в основном, поступают из пищи.
Но не всегда есть возможность получать витамины из еды, и в этом случае помогают различные добавки.
Однако их нужно правильно принимать, чтобы не нанести вред здоровью.
Подробно о том, как правильно принимать витамины, рассказывается в материале «Eat This, Not That!».
Принимать витамины следует только после прохождения консультации с врачом.
Он поможет узнать, каких именно витаминов не хватает организму и выпишет правильные добавки.
Кроме того, витамины могут негативно взаимодействовать с другими препаратами.
Так, лекарства от СПИДа и депрессии, полезные для сердца препараты, а также противозачаточные таблетки мало эффективны, если их сочетать со зверобоем.
Также важно знать, где хранить витамины. Некоторые добавки чувствительные к свету, теплу и влаге, поэтому необходимо обеспечить правильные условия хранения.
Необходимо изучить и время приема таблеток. Их стоит принимать в нужное время, чтобы они лучше усваивались и эффект от них был максимальный.
