Как легко улучшить защиту от простуды и гриппа
С наступлением холодов активизируются различные вирусы, из-за которых человек может заболеть.
Существует несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать заболевания.
Подробно о них рассказала фармацевт Карен Бейкер в беседе с Daily Express.
Для того, чтобы не заболеть, следует придерживаться элементарных правил гигиены.
Эксперт советует часто мыть руки с мылом и использовать антисептики для рук. Также стоит очищать поверхности, к которым прикасаетесь.
Также следует улучшить свою иммунную систему.
Для этого необходимо много спать и правильно питаться. Полезно также вести активный образ жизни и дышать свежим воздухом.
Не стоит забывать про витамин D, которого организм получает слишком мало в зимний период. Его нехватку могут компенсировать различные добавки, но сперва необходимо обратиться за советом к врачу.
Кроме того, необходимо поддерживать водный баланс в организме.
Достаточный уровень воды в организме позволит поддерживать температуру тела, а также поможет эффективно бороться с инфекциями.
