Как избежать обезвоживания
Вода является важным элементом для поддержания жизнедеятельности человека.
Вода помогает поддерживать работу пищеварительной системы, кровеносной системы, а также способствует выведению вредных веществ из организма.
Поэтому необходимо поддерживать необходимый уровень воды в организме.
О том, как избежать обезвоживания и поддерживать нужный уровень воды, рассказал портал MedicalXpress.
Полезно загрузить приложение, которое будет напоминать о необходимости пить воду.
Если же обычную воду пить не хочется, то в нее можно добавить ароматизатор без сахара.
В воду также можно добавить лимон, ягоды или лайм, чтобы она приобрела натуральный вкус.
Полезно пить чай со льдом без сахара. Это поспособствует потреблению жидкости.
Помогает поддерживать уровень воды смузи, а также вода с диетическим сиропом.
Многим нравится газированная вода и для этого подойдет сифон, который позволит самостоятельно газировать жидкость.
Перед едой также следует выпивать стакан воды.
Много воды содержится в фруктах и овощах, поэтому их стоит добавить в рацион.
Кроме того, можно всегда носить с собой бутылку воды.
