Как избавиться от тяги к вредной пище
Большое количество людей испытывает большую тягу к пище, которую нельзя назвать полезной.
Однако от нее можно избавиться.
О том, как это сделать, рассказала психолог Светлана Назоева в беседе с «Аргументами и фактами».
Вредной едой считаются сладости, фастфуд, жирные и жареные продукты, а также острая и соленая пища.
Многие люди знают о ее вреде, но не отказываются от нее.
Зависимость от такой еды вызвана психологическими причинами. Она вызвана желанием справиться со стрессом и переживаниями, получив от еды положительные эмоции.
Для того, чтобы преодолеть тягу к такой еде и к перееданию, следует сдать анализы.
В некоторых случаях лишний вес и другие проблемы могут быть связаны с гормональным сбоем.
Также рекомендуется обратиться к психологу. Он поможет найти настоящую причину переедания и подскажет, какие именно эмоции «заедает» человек.
Кроме того, следует выработать сильную мотивацию, которая позволит избавиться от употребления вредной еды.
Но главное – найти занятие, которое будет препятствовать употреблению вредной еды.
От злоупотребления вредной еды помогают спорт, изучение новых языков, освоение дополнительных навыков, путешествия и другие виды деятельности.
Если с мотивацией есть проблемы, но необходимо обратиться к психологу, который поможет справиться с тягой к вредной еде.
