Эндокринолог рассказал об опасностях быстрого похудения

27.03.2023 15:09

Многие люди хотят сбросить лишний вес.

Однако делать это нужно правильно, чтобы не навредить организму.

Подробно об этом сообщил врач-эндокринолог Арсений Русанов в беседе с RT.

Он отметил, что оптимальное снижение веса равняется 5-10% от общей массы тела в течение 3-6 месяцев, а также удержание этой массы.

Быстрое похудение в долгосрочной перспективе не эффективно.

Фото: ТУТ НЬЮС

Если человек снизит резко вес, килограмм на 10 за месяц, то организм подвергнется сильному стрессу.

Тогда организм будет делать все для восстановления массы тела. 

В ряде случаев люди, после очень строгих диет, не просто возвращались к тому же весу, но и набирали лишние килограммы.

При соблюдении питания с малым количеством калорий рекомендует не снижать количество калорий меньше, чем на 1200 кКал/сутки для женщин и 1500 кКал/сутки для мужчин.

Быстрое похудение также опасно тем, что может повлиять негативно на психоэмоциональное состояние.

Из-за этого могут появиться складки на коже, мышцы могут стать слабее, а также нарушиться обмен веществ.

Автор: Владимир Королев Редактор интернет-ресурса