Эндокринолог назвала распространенную ошибку худеющих
Многие люди для того, чтобы похудеть быстро, прибегают к экспресс-диетам.
Но они не эффективны и опасны для здоровья человека.
Подробно об этом рассказала эндокринолог Вероника Зайцева в беседе с «Известиями».
Экспресс-диеты состоят в том, чтобы на короткий срок сильно ограничить питание.
Из рациона убирают углеводы, из-за чего в организме запускает глюконеогенез, который создает глюкозы из неуглеводных соединений.
Однако организм использует для этого не жировую ткань. Даже при условии, что она присутствует в организме в большом количество.
Вместо этого организм создает глюкозы из мышечной ткани.
Поэтому во время таких диет человек теряет не жир, а мышцы.
Специалист подчеркнула, что углеводы являются основным источником энергии. Мозг и эритроциты нуждаются в постоянном уровне глюкозы.
Для корректирования массы тела стоит пересмотреть режим питания. Голодание в свою очередь проблему не решит, а лишь усугубит состояние организма.
Нехватка калорий приведет к нагрузке на сердечно-сосудистую систему, а голодание приведет к нехватке витаминов, из-за чего состояние кожи ухудшится.
Также могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой.
