Эксперт рассказал, как компенсировать недостаток солнечного света зимой
Зима, при всех своих достоинствах и праздничном настроении, лишает людей самого главного – солнечного света.
Короткий световой день негативно сказывается на психологическом состоянии большинства людей.
Развивается чувство апатии, а у некоторых начинается депрессия. Для того что бы легче было в зимний период, эксперты рекомендуют больше двигаться.
По информации Вечерняя Москва, эксперты отмечают, что в зимний период начинают изменяться биологические ритмы в организме. Проявляется повышенная сонливость.
Врачи рекомендуют больше двигаться. Это могут быть продолжительные прогулки на свежем воздухе или занятия спортом в домашних условиях.
Даже несколько минут прыжков со скакалкой ежедневно, способны существенно улучшить состояние человека.
Кроме этого, при отсутствии солнечного света в организм начинает поступать меньше витамина D и это можно компенсировать различными медицинскими препаратами.
Также не помешает в зимнее время употреблять в пищу больше овощей и фруктов.
