Диетолог рассказала, сколько мандарин можно съедать в день
Самый популярный фрукт зимы может серьезно навредить, если его переесть.
Все хорошо, но в меру: сколько мандарин можно съедать в день, чтобы не было серьезных последствий?
Об этом рассказала в диалоге с «Лентой.ру» ведущий диетолог Елена Соломатина.
Врач объяснила, что многие задумываются о вреде мандарин уже после того, как переели. Норма для взрослого человека – это 4 штуки, а не килограммы, как привыкли многие.
Мандарин, как и любые цитрусовые, может дать серьезную аллергическую реакцию – вплоть до высыпаний по всему телу. Поэтому не стоит переедать, – рассказала специалист.
С последствиями бороться тяжелее, поэтому лучше позаботиться о своем здоровье заранее.
Елена напомнила, что в мандарине есть много клетчатки, а также кислоты, которые могут пагубно отразиться на тех, кто страдает гастритом или любым расстройством желудка.
Также врач посоветовала использовать мандарин как десерт или дополнение к основному приему пищи.
Не стоит есть мандарины на голодный желудок, – резюмировала врач.
