Диетолог рассказала о вреде кофе натощак
Многие люди любят пить кофе утром натощак, чтобы почувствовать бодрость.
Однако диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с «Аргументами и фактами» посоветовала так не делать, поскольку кофе натощак вредит здоровью.
Кофе стимулирует секрецию соляной кислоты, что ведет к раздражению слизистой. Из-за этого развивается заброс желчи в желудок. Все это ведет к изжоге и тяжести, что может превратиться в гастрит.
Если же пить кофе через пару часов после завтрака, то напиток принесет пользу здоровью.
Кроме того, утром в организме вырабатывается гормон стресса кортизол. Кофе же повышает его уровень. Усиливать эффект от его выработки не стоит.
Пик выработки данного гормона приходится на 8-9 часов утра. В 10 этот процесс начинает сходить, поэтому можно выпить кофе. Также напиток можно выпить в промежуток между 14 и 17 часами.
Кофе, который пьется в нужное время, не нарушает естественные механизмы в организме.
Важно помнить, что не следует пить больше 2-3 чашек кофе в день.
В ряде случаев от напитка лучше и вовсе отказываться. Данный напиток может привести к повышению тревоги и тахикардии. Поэтому его не рекомендуют пить тем, у кого встречаются панические атаки, а также людям с патологиями сердечно-сосудистой системы.
Людям с болезнями желудка и вовсе стоит убрать кофе из рациона.
Также важно помнить, что кофе имеет слабительный эффект, поэтому он может ухудшить ситуацию при жидком стуле.
Заменять кофе на кофе без кофеина не стоит, поскольку такой напиток более вредный.
