Диетолог рассказала о трех продуктах, понижающих холестерин
27.02.2023 16:58
С высоким уровнем холестерина можно легко бороться при помощи определенных продуктов.
Подробно о них рассказала диетолог-эндокринолог Алена Барредо в беседе с Life.
Она отметила, что уровень холестерина понижает жирная рыба, такая как скумбрия, дикий лосось, кижуч или терпуг.
Это морская рыба, в которой также содержится большое количество аминокислоты омега-3.
Также важно обращать внимание на облепиху.
В ней содержится омега-7, которая способствует выработке противовоспалительных цитокинов, снижающих холестерин.
Последним продуктом, о котором рассказала эксперт, стала капуста.
В ней содержится клетчатка, которая не дает активно всасываться жирам в кишечнике, из-за чего понижается уровень холестерина.
