Диетолог рассказала о том, сколько воды нужно пить зимой
В холодное время года люди меньше испытывают жажду, чем в жаркую.
Однако поддерживать уровень жидкости в организме нужно в любое время года.
Подробно об этом рассказала диетолог Зоя Богданова в беседе с радио Sputnik.
В нашем организме протекает терморегуляция. Из-за нее увеличивается температура.
Если организму холодно, то он начинает подтягивать теплую кровь к внутренним органам.
Для образования тепла в организме происходят сокращения мышц, из-за которых возникает закисление клеток и высокая интоксикация.
Употребление воды позволяет провести в организме детоксикацию.
Также вода помогает распаду микроэлементов. Без воды данный процесс не получится осуществить, а значит организм не получит энергию.
Диетолог отметила, что сейчас люди пьют слишком мало воды.
Поэтому у них возникает непонятное чувство голода даже после еды. Это один из первых признаков нехватки воды.
Кроме того, на недостаток воды указывают раздражительность, усталость после сна, перемены настроения, ухудшение памяти, тусклый цвет кожи и ломкость ногтей.
