Диетолог рассказала о том, когда стоит употреблять углеводы
Углеводы нужно употреблять в определенное время для того, чтобы не накапливать жир.
О том, в какое время стоит есть продукты с большим количеством углеводов, рассказала диетолог Мария Волынкина в беседе с NEWS.ru.
Эксперт отметила, что наибольшее количество углеводов следует употреблять на завтрак.
Поэтому утром нужно добавлять в рацион гречку рис и крупы с разными белковыми продуктами.
На обед количество углеводов стоит снизить. При этом число продуктов с белком стоит увеличить.
В вечернее время не стоит употреблять большое количество пищи с содержанием углеводов.
Лучше всего употреблять белок и клетчатку.
Это связано с тем, что организм готовится ко сну и из-за тяжести в животе может испортиться сон.
При этом организм будет синтезировать не энергию, а жир.
