Диетолог рассказала о том, как справиться с чрезмерным аппетитом

30.03.2023 18:13

Лишние калории легко превращаются в лишние килограммы, что может не идти на пользу здоровью.

О том, как справиться с чрезмерным аппетитом, рассказала диетолог Евгения Пегова, передает «Подмосковье сегодня».

Для того, чтобы не переедать, нужно соблюдать сбалансированное питание.

В рацион нужно добавлять клетчатку и белок, чтобы чувство голода не мучало человека.

Кроме того, аппетит нередко появляется после супов и смузи. Твердая еда при этом помогает дольше сохранять чувство сытости.

Фото: ТУТ НЬЮС

Также с аппетитом можно справиться с помощью кофе без кофеина, черного шоколада и имбирного напитка.

Но такие продукты не стоит употреблять на голодный желудок. Они отлично подойдут к употреблению спустя 1-1,5 часов после приема пищи.

В материале также отмечается польза хорошего сна и отсутствие длительных стрессов.

Иначе нормально контролировать аппетит не получится.

Автор: Владимир Королев Редактор интернет-ресурса