Диетолог объяснила, как нужно питаться для сохранения молодости кожи
Эксперт объяснила, что нужно включить в свой рацион, чтобы сохранить молодость кожи.
Терапевт и диетолог "СМ-клиники" Елена Тихомирова рассказала изданию "Лайф" о том, как можно оттянуть процесс старения с помощью питания.
Что нужно делать, чтобы отсрочить процесс старения?
Врач рассказала, что нужно соблюдать питьевой режим, а также не употреблять в большом количестве те продукты, в которых находится много соли.
Такие продукты провоцируют отеки, что сказывается на качестве кожи.
По словам эксперта, за молодость и тонус кожи отвечают жиры, поэтому нужно выбирать те продукты, которые могут обеспечить эти органические вещества.
Из растительных жиров врач посоветовала обратить внимание на растительные масла, орехи, семечки.
Также эксперт сообщила, что стоит включить в суточную норму достаточное количество белка. Именно поэтому в свое ежедневное меню стоит вписать птицу, мясо, рыбу, творог, яйца.
Елена Тихомирова добавила, что необходимо обязательно есть продукты с высоким содержанием железа.
