Диетолог назвала витамины, которых не хватает россиянам зимой
Российский диетолог назвала витамины, которые нужны российским гражданам в зимний период, но их не хватает.
Самый большой дефицит соотечественники испытывают в холодный период по витамину D. Подробности указывает агентство "Прайм".
По словам руководителя центра интуитивного питания Entueat Светланы Бронниковой, россиянам в зимний период не хватает тех же витаминов, что и гражданам из многих других северных государств.
Прежде всего речь идет о солнце, которое является источником витамина D. Глава организации обратила внимание, что несмотря на это не стоит начать бездумно поглощать его в виде капсул, поскольку это может быть опасно.
В зимний период может быть вполне достаточно направить лицо и кисти рук под зимнее солнце и постоять так несколько минут. Бронникова отметила, что также в зимний период многим не хватает витаминов А, С и группы В.
Однако и это не повод вводить в рацион всевозможные БАДы. Прежде всего стоит сделать более разнообразным и полезным свой рацион.
