Депутат Госдумы рассказал россиянам, как дожить до 100 лет
Депутат Госдумы Бадма Башанкаев рассказал о правилах, на которых строится «секрет долголетия».
В 2024-м Владимир Путин поставил задачу – к 2030 году средняя продолжительность жизни россиян должна составлять не менее 78 лет. В то же время некоторые регионы хотят преодолеть планку в 80 лет.
Башанкаев отметил, что такие цели вполне достижимы, но все зависит от людей. Долголетие строится из целого ряда факторов, пишет «Парламентская газета».
По мнению депутата, здоровье человека только на 30% зависит от медицины (лекарств, операций, реабилитаций, массажей т. д.).
Остальные 70% – это генетика, социальное окружение, своевременная диспансеризация, занятие спортом, экология.
Башанкаев советует следовать предписаниям врачей и пить нужные таблетки. Например, при повышенном давлении.
Вдумчиво и взвешенно подходить к борьбе с холестерином. Важно не упустить момент развития атеросклероза.
Питание тоже играет важную роль. Депутат советует больше пить воды или чая, отказаться от сладких напитков и энергетиков. В жару отдавать предпочтение легким блюдам.
Социальная жизнь также важна, в том числе на пенсии. Депутат советует побольше общаться с родственниками, получать новые впечатления, осваивать новые навыки и умения.
