Диетолог рассказала об убийственных для фигуры фруктах и ягодах
Эксперт назвала ряд фруктов и ягод, которые обладают высокой калорийностью и могут испортить фигуру.
Комментарием на эту тему поделилась врач-диетолог Елена Устинова.
В беседе с «Газетой.Ru» доктор рассказала, что повышенная калорийность отличает бананы, виноград, хурму и авокадо.
На первом месте бананы. Каждые 100 г содержат около 20 г углеводов. При весе одного банана 200 г выходит 200 калорий.
Это стоит учесть тем, кто худеет. Если чрезмерно налегать на этот фрукт, то успешность похудения может быть поставлена под вопрос.
Меньше калорий у недоспелых бананов, которые имеют зеленоватый оттенок. Они содержат больше клетчатки и меньше углеводов.
На втором месте по калорийности находится виноград. Также в лидерах хурма и авокадо.
Диетолог добавила, что опасность для фигуры таится и в сухофруктах.
Но нельзя спорить, что фрукты и ягоды полезны для здоровья. Однако доктор не рекомендует злоупотреблять самыми калорийными из них.
