Врач назвал полезные для работы мозга продукты
Чтобы мозг работал на полную мощность, следует его наполнять полезными витаминами и минералами.
Врачи рекомендуют особое внимание уделять рациону, чтобы повысить когнитивные функции этого головного органа.
Клетки мозга постоянно нуждаются в определенных питательных веществах. Это необходимо, чтобы орган мог выполнять свои функции без промедления.
Одним из самых важных элементов, которые ему нужны – это омега-3. Эти жирные кислоты являются полиненасыщенными и повышают качество работы головного мозга.
Эксперты утверждают, что омега-3 должно постоянно быть в рационе. Если не использовать его через биологически активные добавки, то можно скорректировать рацион питания, сделав его более естественным.
Для этого нужно обратить внимание на рыбу. Именно этот продукт в большей степени обогащен омега-3 жирными кислотами.
Все прочие полезные для функционирования мозга вещества можно найти в овощах и фруктах.
