Ученые выяснили, физические упражнения помогают избавиться от чувства тревоги
Исследователи из Гетеборгского института в Швеции выяснили, что физическая активность помогает избавиться от излишней тревожности.
На этот счет были проведены эксперименты, целью которых стало предотвращение психических расстройств, связанных с тревогой. Подробности приводит издание Medicine News.
Оказалось, что систематические упражнения в несколько раз улучшают состояние людей, которые переживают чрезмерное чувство тревоги. В эксперименте поучаствовало порядка трехсот человек.
У всех у них были зафиксированы вышеуказанные психические расстройства. Согласно исследованию, половина из них переживала постоянную тревожность свыше десяти лет. В среднем участникам было около сорока лет.
Большая половина из них – женщины. Участников расформировали по группам, которым предлагали разнообразные упреждения. Их ожидали тренировки на протяжении трех месяцев, а еще одна группа занималась по желанию.
Оказалось, что при регулярных занятиях тревожность снижалась в пять раз.
