Ученые рассказали, как часто нужно подниматься по лестнице для здоровья сердца
Ученые рассказали о полезной и простой привычке, которая укрепит здоровье сердце.
Эксперты сообщили, что регулярное использование лестницы вместо лифта снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.
Исследование на эту тему провели специалисты Университета Восточной Англии, пишет издание MedicalXpress со ссылкой на Европейское общество кардиологов.
Свои выводы ученые сделали, изучив информацию о здоровье и физической активности 500 тыс. человек.
Привычка использовать лестницу вместо лифта снижает риск летального исхода от любого недуга на 24%. От сердечно-сосудистых заболеваний она увеличивает защиту на 39%.
Но это не значит, что нужно постоянно изнурять себя, например, подъемами с первого на девятый этаж.
Речь не идет о тренировке сверхвыносливости. Эксперты говорят, что ощутимую пользу организму приносит ежедневное преодоление 5-6 лестничных пролетов или 50-60 ступенек.
Ранее стало известно, что хакеры атаковали российские компании через взломанные системы для лифтов.
