Ученые назвали ежедневное количество шагов для долголетия
Эксперты провели новое исследование, в ходе которого выяснили, что на самом деле для долголетия не нужно проходить каждый день 10 тыс. шагов.
Американские ученые проанализировали результаты исследования и назвали оптимальное количество шагов, которое позволит прожить дольше.
В эксперименте участвовали 50 тыс. человек от 18 лет. Добровольцев с четырех континентов поделили на четыре группы. Первая ежедневно проходила 3,5 тыс. шагов, вторая – 5,8 тыс., третья – 7,8 тыс., четвертая – 10,9 тыс.
Во второй, третьей и четвертой группах риск преждевременной смерти уменьшался на 40-53%.
Но ученые указали, что есть нюанс. Так, в зависимости от возраста, есть определенный порог, после которого число шагов не играет никакой роли на продолжительность жизни.
Для людей старше 60 лет оптимальным считается 6-8 тыс. шагов в день. Для лиц младше шестидесяти лет этот показатель составил 8-10 тыс. шагов, передает авторитетное издание The Lancet.
