Психологи нашли способ уменьшить тягу к высококалорийной пище
Ученые из Германии доказали, что визуализация способна существенно снизить тягу к калорийным продуктам и блюдам у людей.
Материалы исследования специалистов из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф представлены в журнале Appetite.
Известно, что визуализация является эффективным методом, которым часто пользуется поведенческая терапия.
В ходе визуализации человек представляет явление или объект, который доставляет ему эмоциональный дискомфорт, а затем способы, которыми они справляются с ними.
Актуальное исследование утверждает, что данный метод позволяет справляться с сильной тягой к калорийной пище, а также способствует выработке привычки к здоровому питанию.
Исследователи проанализировали данные, полученные от 1 тысячи добровольцев, принявших участие в эксперименте.
Участники были разделены специалистами на три группы, две из которых имели выраженные поведенческие стратегии, а одна являлась контрольной.
Добровольцам были продемонстрированы изображения калорийных продуктов и блюд с высоким содержанием жира, после чего они оценивали степень своей тяги к данным продуктам.
Эксперты утверждают, что группа испытуемых, которая практиковала метод визуализации, заявляли о значительном снижении тяги к калорийной пище.
Таким образом, ученые делают вывод, что данный метод способен помочь людям, страдающим ожирением и имеющим проблемы с формированием здоровых пищевых привычек.
