Отказ от ужина на протяжении года может приравниваться к методу интервального голодания
Китайские ученые разработали программу снижения веса, основанную на отказе от вечернего приема пищи.
Исследования проводились в течение одного года, с участием 139 страдающих избыточной массой тела добровольцев, на базе Медицинского университета Южного Китая.
Все испытуемые были случайным образом были разделены на группы.
Участники первой группы ежедневно придерживались установленного режима питания.
Вторая группа участников эксперимента вела свой обычный образ жизни, немного снизив количество потребляемых в сутки калорий.
Мы полагаем, что дополнительное уменьшение количества еды на тарелке могло бы увеличить количество сброшенных килограммов среди первой группы, – приводит слова китайских ученых издание Медицина и наука.
У контрольной группы испытуемых в течение всего года наблюдалось значительное снижение массы тела.
По мнению работающих над проектом китайских ученых длительный промежуток времени без пищи может приравниваться к методу интервального голодания.
Выводы ученых помогут снизить вес той части населения, которая по различным причинам не имеет возможности регулярно посещать фитнес-клубы и сидеть на диетах.
Следует помнить, что интервальное голодание может повлечь негативные последствия для желудка у некоторых лиц.
Поэтому до момента выбора метода снижения веса, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
