Кофеин поможет улучшить спортивный результат
Кофе является очень популярным напитком.
При этом он помогает улучшить результаты спортсменам.
Подробно об этом рассказывается в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
Специалисты провели исследование, в котором приняло участие 13 спортсменов-мужчин.
Ученые сперва определяли время, которое необходимо для того, чтобы достигнуть максимальной концентрации кофеина в плазме.
Затем спортсмены пробегали дистанцию в сто метров.
Сперва они бежали после употребления кофе, а затем – после употребления плацебо.
Оказалось, что кофеин помог улучшить время бега спортсменов. Под воздействием кофеина время преодоления дистанции уменьшилось на 0,14 секунды.
Такое улучшение связано с ускорением бегунов в начале дистанции. Средняя скорость бега на первых 20 метрах была выше у тех, кто употреблял кофеин.
При этом существенной разницы на последних 40 метраж дистанции отмечено не было.
В долгосрочной перспективе это может помочь спортсменам улучшить результаты.
