Как облегчить симптомы COVID-19, если болеешь дома
Известно, что во время коронавирусной инфекции пациенты требуют покоя.
При этом, выполнение определенных упражнений может помочь в улучшении самочувствия. О них рассказал старший преподаватель Университета Западного Сиднея Кларисса Тан.
По ее словам, приводимым в издании The Conversation, существует несколько эффективных советов, которые способны помочь в более легком формате перенести коронавирусную инфекцию.
Так, некоторые из них позволят ослабить одышку и наполнить кровь большим количеством кислорода. Таким образом можно успокоить нервы и получить некоторое расслабление.
Выполнять упражнения лучше всего с приоткрытым окном. Причем, если человек начал ощущать головокружения, то тренировку лучше прекратить. В остальном упражнения рекомендуется выполнять как можно чаще.
Также эксперт обратила внимание, что не так важно, каким образом стоит выдыхать. Делать это можно как через рот, так и через нос.
