Содержание
Фитнес-браслет врет? Вся правда о шагах и пульсе, о которой молчат
04.04.2025 08:22
Ваш умный браслет немного приукрашивает ваши дневные подвиги?
Давайте разберемся почему он иногда банально ошибается.
Как браслет считает шаги
Внутри вашего гаджета находится специальный датчик движения. Он называется акселерометр и очень чувствителен к любым колебаниям.
Именно по этим движениям браслет пытается угадать делаете ли вы шаг. Он не видит ваши ноги, он просто чувствует тряску.
Почему шагомер ошибается
Иногда вы просто активно жестикулируете или едете в транспорте. Браслет думает, что вы усердно шагаете в этот момент.
А бывает наоборот вы толкаете детскую коляску или тележку в супермаркете. Рука почти не двигается и шаги не засчитываются совсем.
Он может неверно считать шаги при медленной ходьбе, или когда вы несете что-то тяжелое почти не двигая рукой.
Точность зависит и от того, где вы носите браслет. На запястье результаты будут отличаться от ношения в кармане.
Как измеряется пульс
Замечали зеленые огоньки на обратной стороне браслета или часов. Это оптический датчик, который просвечивает вашу кожу.
Он следит за тем, как пульсирует кровь в мелких сосудах под кожей. По этим изменениям он и определяет частоту вашего пульса.
Почему пульсометр бывает неточен
Если браслет сидит на руке слишком свободно или наоборот перетянут. Датчик не может правильно считать информацию с кожи.
Плотный контакт с кожей очень важен для точности измерения. Любой зазор или смещение могут привести к ошибкам.
Во время интенсивной тренировки рука сильно двигается и потеет. Это создает дополнительные помехи для точного измерения пульса.
Датчику сложнее уловить быстрые изменения частоты сердечных сокращений. Поэтому при резких нагрузках показания могут запаздывать и выглядят как ошибочные.
Иногда производители выпускают обновления программного обеспечения. Они могут немного улучшить алгоритмы и точность измерений.
Так есть ли от них польза
Значит ли это что фитнес браслеты совершенно бесполезны. Вовсе нет.
Просто не стоит воспринимать их цифры как абсолютную истину.
Важнее смотреть на общую картину и динамику ваших показателей. Увеличилась ли ваша средняя активность за неделю или месяц.
Эти гаджеты отлично мотивируют больше двигаться и следить за собой.
Они помогают сформировать полезные привычки и стать немного здоровее. Пусть и с небольшой долей своего электронного воображения.
