Британские ученые доказали, что ходьба в темпе 30 минут в день может продлить жизнь на 16 лет
Специалисты из Университета Лестера в Великобритании заметили связь между скоростью старения людей и их манерой ходьбы.
Материалы исследования представлены в журнале Journal Communications Biology.
Ученые пришли к выводу, что регулярные 30 минут пешей прогулки в высоком темпе благотворно влияют на самочувствие людей и даже могут увеличить продолжительность жизни до 16 лет.
Специалисты изучили данные, полученные у более чем 400 000 человек старше 40 лет, чьи данные хранятся в UK Biobank.
Выяснилось, что регулярная быстрая ходьба позволяет уменьшить биологический возраст организма.
Ученые при этом подчеркивают, что продлить срок жизни можно при сдержанном употреблении спиртных напитков, а также поддержании здорового образа жизни.
Исследователи обратили внимание на то, что женщины, не имеющие четырех-пяти полезных привычек, связанных со здоровым образом жизни, живут в среднем на 10 лет меньше.
Также на продолжительность жизни существенно влияет здоровый и в меру продолжительный сон.
