Страх перед неизвестностью: 4 трюка, чтобы победить его

Какие-то опасения есть всегда и у всех. Человек всякий раз, когда что-то затевает, думает о том, что у него может что-то не получиться, что какие-то планы могут не реализоваться.

Все это будет его тревожить, беспокоить. Но есть будет понимание того, что будущее вообще не определено, что вообще нет понимания, что оно может таить в себе, то боязнь может стать невероятно сильной.

Описанную ситуацию пускать на самотек не стоит. Со страхом перед неизвестностью следует бороться, чтобы не травить себе существования. Для этого можно задействовать несколько трюков.

Быть в моменте

Предполагать что-то может каждый.  А вот наслаждаться текущим моментом дано не каждому.

Индивиду стоит начать останавливаться, смотреть по сторонам, отмечать то хорошее, что он видит вокруг. В таком случае он будет заряжаться положительными эмоциями, будет отвлекаться от тревоги, от страхов. О них он постепенно забудет.

Делать заметки

Это будет вызывать ощущение завершенности, будет помогать бороться с чувством подвешенности.

Следует записывать, что произошло за день, какие дела удалось довести до конца, с какими положительными моментами довелось столкнуться. Так еще и контроль над происходящим появится, который со страхом рука об руку не может идти.

Планировать

И речь идет не о том, чтобы расписывать по минутам каждый день. Следует научиться отказывать и в первую очередь себе. У индивида может быть огромный соблазн взять на себя максимум, начать делать столько, что и объять невозможно.

В таком случае доведется и качеством работы жертвовать, и в состоянии стресса постоянно пребывать. Следует расставить приоритеты, приниматься только за те дела, которые могут дать нужные результаты в перспективе. Прочие обязанности лучше просто делегировать.

В таком случае можно будет начать делать все для будущего благосостояния, обрести уверенность в том, что ничего фатального не произойдет.

Общаться

Пребывание в одиночестве полезно, но не всегда. Во время него можно накрутить себя, загнать. Лучше проводить время с близкими, взаимодействовать с ними, общаться.

Это позволит заряжаться положительными эмоциями, заручаться поддержкой со стороны. А это весьма ценно.

Все эти простые приемы существенно снизят страх перед неизвестностью. О тревоги в какие-то моменты вообще получится забывать, что улучшит психологическое состояние, сделает его стабильным.

• Новости по теме:
• страх
• лайфхаки
• советы
• 16 Августа 2022

---